Thống kê lợi ích bơi lội đối với sức khỏe

Có thể nói, bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời. Bạn có thể nhận được tất cả lợi ích giống như những lợi ích từ việc tập thể dục thẩm mỹ mà không bị một chấn thương về khớp nào. Ngoài ra, bơi lội còn là một môn thể thao phổ biến, dành cho tất cả mọi người dù bạn đã già hay còn trẻ. Đây là một môn thể thao được nhiều vận động viên ưa chuộng để luyện tập thể lực và vóc dáng của mình khi dưỡng thương. Không cần phải có dụng cụ nào hỗ trợ cả, chỉ bạn và làn nước xanh. Tuy nhiên, bơi lội mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích hơn những gì mà ta có thể thấy trước mắt, cải thiện sức khỏe một cách toàn diện hơn nhiều. Nào, hãy cùng hít thở thật sâu và bắt đầu bơi nào

THỐNG KÊ LỢI ÍCH BƠI LỘI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

30 phút bơi lội có thể giúp bạn đốt cháy từ 200-350 calories. Bơi có thể đốt khoảng 6 calories với mỗi dăm bơi được cho kg trọng lượng, nghĩa là nếu một người cân nặng 75 kg có thể đốt được khoảng 450 calories với mỗi dặm bơi được (khoảng 1.6 km). 30 phút vận động trong nước có thể tương đương với 1 giờ vận động trên mặt đất. Bơi lội đặc biệt hữu ích cho tim mạch, là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Ngoài ra người lớn tuổi, phụ nữ có thai, trẻ em độ tuổi đang lớn, người cần vận động vật lý trị liệu đều có thể chọn bơi lội là môn thể thao hàng đầu cho mình. Nghiên cứu chỉ ra rằng, với mỗi 30 phút bơi lội mỗi ngày có thế giúp mọi người sống lâu hơn. 74% số người được khảo sát từ công ty Speedo cho biết, bơi lội giúp họ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho việc luyện tập vóc dáng toàn thân. Thật vậy, nó tác động lên toàn bộ cơ thể bạn! Bởi vì bơi lội giúp bạn giảm thiểu áp lực lên các khớp với môi trường nước – dường như không trọng lượng, nó giảm thiểu đến 90% tác động lên khớp xương, so với các môn thể thao mặt đất. Chỉ bơi lội 30 phút, 01 lần mỗi tuần cũng đã có thể giúp bản cải thiện năng lượng của mình. Bơi lội giúp làm mạnh và làm dài tay, chân. Bơi lội giúp tác động toàn thân, khiến máu bơm vào tay và chân liên tục. Điều này giúp cải thiện hệ tuần hoàn của bạn một cách rõ rệt. Hơn 2/3 số người trong các cuộc phỏng vấn của Speedo cho thấy, khi bơi lội con người được thả lõng trí óc và thư giãn tinh thần. 68% số người được khảo sát cho biết họ cảm thấy “feel good” về bản thân sau khi đi bơi.

NGO GIA PHAT Production Trading Co.Ltd Number 37, Tan Lap 2 street, Hiep Phu ward, Distric 9, Ho Chi Minh city MST: 0312892690 Tel: (84) 6651.5599 – 090 3366 556 Hotline: 0901 846 888 Email: [email protected] hoặc [email protected] Website: www.biotechpool.com Facebook: https://www.facebook.com/hoboibiotechpool